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要知道手机注册了哪些软件，可以通过以下方法。
1、查询手机应用商店或浏览器下载记录：可以查看自己手机应用商店或浏览器下载的历史记录，通过对比分析，确定已经下载并注册了哪些软件。
2、查看手机短信和邮件：很多软件在注册时，会向用户的手机发送短信或邮件，通过查看这些消息，可以了解到自己注册了哪些软件。
3、使用查询手机绑定的账号：有些软件需要绑定手机号才能使用，可以查询自己手机都绑定了哪些账号，进而了解注册了哪些软件。
4、使用专业工具检测：可以在应用商店搜索并下载一些可以检测手机已安装软件工具，通过这些工具可以扫描出手机已经安装的所有软件，进而了解注册了哪些软件。
5、查询运营商客服：联系手机运营商客服，查询名下已注册的软件信息，需要注意的是要提供自己的有效身份证明和手机号码以便查询。
方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和软件而异，同时为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全。